Sepetim (0) Toplam: 0,00

Yoga Blok

Fiziksel yoga pratiğiniz esnasında yoga bloklarından yararlanmak , pozlarda bedeninizi doğru kullanmanız için iyi bir yoldur. Bazı yoga pozlarında, yogaya yeni başlamış kişiler, hizaları bulmakta zorlanabilirler. Bazen de bedenimizin yeterince açık ve esnek olmamasından dolayı yoga pozlarına girmekte zorlanabiliriz. Bu gibi durumlarda yardımımıza yoga blokları yetişir. Yoga bloklarının genellikle en boy ve yükseklikleri farklıdır. Zamanla yoga pratiğiniz arttıkça ve bedeniniz yumuşadıkça, kullandığınız blok yüksekliğini değiştirebilirsiniz.
Ahşap blok, mantar blok ve sünger (foam) blok olmak üzere 3 çeşit yoga bloğu bulunur. Kullanacağınız yere ve poza göre hangi malzemeyi seçmeniz gerektiğine karar verebilirsiniz. 

Ahşap Yoga Bloğu:
-Ahşap yoga blokları; hem sağlam olmaları, hem de doğal malzeme olması sebebiyle tercih edilir. Doğal ahşaptan kesilerek elde edilen bu bloklar üzerinde eğer denge pozları çalışacaksanız iyi bir tercih yaptınız. Ahşap bloklar, dengenizi sağlamanıza yardımcı olur. 3. savaşcı gibi bir pozda ellerinizin altına birer blok yerleştirmeniz, dengenizi daha kolay bulmanıza yardımcı olacaktır. Yavaş yavaş , elleri blok üzerinden ayırmayı ve dengede kalmayı deneyebilirsiniz. 
-Yarım ay pozu gibi asimetrik denge isteyen yoga pozlarından yine sağlam bir bloğun size destek olması önemlidir. Denge pozlarından dengenin bozulması istenmeyen sakatlanmalara ve burkulmalara sebep olabilir. 
-Restoratif yogada, yerde uzanmışken, bedenin tamamen kendini bırakması istenir. Bu gibi durumlarda beden üzerine küçük bir ağırlık koymak , zemine kenndinizi bırakmanızı sağlar. Beden üzerine ağırlık konulmak istendiğinde, ahşap yoga bloklarından faydalanabilirsiniz. 

Mantar Yoga Blok(Cork Yoga Blok) : 
-Mantar yoga blokları , mantar ağacı parçalarının sıkıştırılıp preslenerek birleştirilmesi ile oluşur. Doğal bir malzeme olması dolayısıyla tercih edilir.  Ahşap yoga bloklarından biraz daha hafiftir. Denge pozlarında size sağlam destek olabilecekleri gibi, daha hafif olmaları da taşıma kolaylığı sağlamaktadır. 

Sünger (foam) yoga bloğu :
-Bazı kişiler meditasyon duruşu esnasında sert bir malzeme üzerine oturmak istemez. Sert bir yüzeyin kalça kemiklerini rahatsız etmesi söz konusu ise, sünger yoga bloklarını tercih edebilirsiniz.  
-Eğer seyahatlerde kullanacak iseniz, en hafif bloklardan yine sünger yoga bloklarının tercih edebilirsiniz.  

Yoga bloklarını, asimetrik ve oturarak yapılan yoga pozlarından kalçanın eşit yükseltide olması için tek taraflı kullanabileceğimiz gibi , yine oturarak öne katlanmalarda leğen kemiğinin daha rahat etmesi ve  öne katlanmasını kolaylaştırmak için kullanabiliriz. 

Yin yoga pozlarının birçoğunda yoga bloklarından faydalanılır. Öne katlanmalarda oturma kemiğinin altına yerleştirmek dışında, bir de başımızın ağırlığını taşıması için kullanabiliriz. Yoga bloğunun, narin boyun omurlarından yük almasının yanı sıra , sizi tamamen pasif bir rahatlamaya davet eder. 

Herbirimizin biricik ve eşsiz bedenlerinin belirli hizalara aynı şekilde gelmesi beklenemez. Bu sebeple gerekli yerlerde yoga blokları , yoga kemerlerini kullanmak , yoga pratiği esnasında konfor sağlayacaktır. 

Kapat